社会人のデート頻度の平均は?年代別・関係性別に解説

社会人のデート頻度の平均データ

社会人になると学生時代と違い、仕事や生活のリズムが大きく変わります。

デートの頻度も自然と変化していくものです。

この章では、実際に社会人カップルがどのくらいの頻度でデートをしているのか、データに基づいて見ていきましょう！

社会人全体の平均デート頻度

社会人カップルの平均的なデート頻度は、週に1回程度が最も多い傾向にあります！

月に換算すると4回から5回程度となり、多くのカップルがこのペースでデートを楽しんでいます。

ただし、これはあくまで平均値であり、実際には個人差が大きいのが特徴です。

週に2回以上会うカップルもいれば、月に1回から2回程度というカップルも珍しくありません。

仕事の忙しさや住んでいる場所、お互いの価値観によって適切な頻度は異なります。

デート頻度の分布を見ると、次のような傾向が見られます。

重要なのは回数そのものではなく、お互いが満足できているかどうかです。

週1回でも充実した時間を過ごせていれば問題ありませんし、逆に週3回会っていても不満を感じることもあります。

男女別のデート頻度の違い

男性と女性では、理想とするデート頻度に若干の違いがあることが分かっています。

一般的に、女性の方が男性よりも高頻度でのデートを希望する傾向があります。

これは、コミュニケーションの取り方や関係性の捉え方の違いが影響していると考えられます。

男性は仕事や趣味など、恋愛以外の時間も大切にしたいと考える人が多い一方、女性はパートナーとの時間を通じて関係を深めたいと感じる人が多いようです。

ただし、これも個人差が大きく、キャリア志向の女性や趣味を大切にする男性など、様々なタイプの人がいます。

この違いが原因でカップル間に温度差が生まれることもあります。

男性は「週1回でも十分会っている」と感じていても、女性は「もう少し会いたい」と思っているケースは珍しくありません。

こうしたギャップを埋めるためには、お互いの希望を率直に話し合うことが大切です。

また、デートの頻度だけでなく、連絡の頻度も関係します。

直接会えない日でも、メッセージや電話でコミュニケーションを取ることで、お互いの満足度を高めることができます。

男女の違いを理解しながら、二人にとって最適なバランスを見つけていくことが、長続きする関係の秘訣といえるでしょう！

年代別の社会人デート頻度

社会人のデート頻度は年代によって大きく異なります。

20代は仕事にも慣れ始め、自由な時間を確保しやすい一方、30代以降はキャリアや家庭の事情で時間の使い方が変わってくるためです。

それぞれの年代における平均的なデート頻度と、その背景にある生活スタイルの違いを詳しく見ていきましょう！

20代社会人のデート頻度

20代社会人のデート頻度は、週1〜2回が最も多いという結果が出ています。

社会人になって間もない時期は、学生時代と比べて収入が安定し、デートにかけられる予算も増えてきます。

また、まだ大きな責任を負うポジションに就いていないことが多く、残業も比較的少ない傾向にあります。

20代前半では週2回以上デートをするカップルも珍しくありません！

金曜日の夜から日曜日にかけて会ったり、平日の仕事終わりに食事デートをしたりと、柔軟にスケジュールを組むことができます。

独身で一人暮らしをしている人も多く、お互いの家を行き来することも容易です。

一方で、20代後半になると仕事にも慣れ、任される業務が増えてくる時期です。

そのため週1回程度に落ち着くカップルが増えてきます。

しかし、この年代は恋愛に対するモチベーションが高く、忙しい中でも時間を作ろうとする姿勢が見られるのが特徴です。

30代社会人のデート頻度

30代社会人のデート頻度は、週1回または隔週1回が平均的となっています。

この年代になると、職場では中堅からベテランの立場になり、プロジェクトのリーダーやマネージャーとして責任ある役割を担う人が増えてきます。

そのため、20代の頃と比べて仕事に割く時間が長くなる傾向にあります。

30代前半では、まだ独身の人も多く、週1回のペースでデートをするカップルが主流です。

土日のどちらか、または平日の夜を活用してデートを楽しみます。

ただし、出張や接待などの仕事の都合で予定が変更になることも増えてくる年代です。

30代後半になると、結婚を意識したお付き合いをしている人や、すでに結婚している人も多くなります。

既婚者の場合は、子育てや家事といった家庭の事情も加わり、夫婦でのデートは月2〜3回程度になることもあります。

しかし、この年代は経済的にも余裕が出てくるため、回数は少なくても質の高いデートを楽しむ傾向が見られます。

40代社会人のデート頻度

40代社会人のデート頻度は、月2〜3回が一般的です。

この年代になると、管理職に就いている人も多く、仕事の責任が最も重くなる時期と言えるでしょう！

部下の育成や経営に関わる判断を求められることも増え、プライベートの時間を確保することが難しくなります。

40代で独身の場合でも、キャリアを優先する人が多く、デートの頻度は月に数回程度に落ち着きます。

週末は仕事の疲れを癒やすために自宅でゆっくり過ごしたいという人も増えてきます。

ただし、この年代は人生経験も豊富で、限られた時間の中で相手との関係を深めることに長けています。

既婚者の場合は、子どもの年齢によって状況が大きく変わります。

小さな子どもがいる家庭では、夫婦だけでのデートは月1回あるかないかという状態も珍しくありません。

一方で、子どもが成長して手が離れてきた家庭では、改めて夫婦の時間を大切にしようと定期的なデートを再開するケースも見られます。

この年代は回数よりも、お互いの時間を尊重し合う姿勢が重要になってきます。

関係性別のデート頻度

カップルの関係性によって、適切なデート頻度は大きく変わってきます。

付き合う前の段階なのか、交際が始まったばかりなのか、あるいは長く付き合っている関係なのかによって、デートの回数や過ごし方も異なるものです。

ここでは関係性ごとの平均的なデート頻度と、それぞれの時期に合わせた理想的な会い方について詳しく見ていきましょう！

付き合う前のデート頻度

付き合う前の段階では、週に1回程度のデート頻度が最も多いとされています。

この時期は相手のことをもっと知りたいという気持ちが強い一方で、まだ恋人関係ではないため、あまり頻繁に誘いすぎると相手に負担をかけてしまう可能性があります。

社会人の場合、平日は仕事で疲れていることも多いため、週末にデートを設定するケースが一般的です。

ただし関心の度合いが高まっている場合は、平日の仕事終わりに食事やカフェで会うといった短時間のデートを挟むこともあります。

付き合う前の時期は、相手の反応を見ながら徐々にデート頻度を調整していくことが大切です。

2週間に1回から始めて、相手も積極的であれば週に1回、あるいはそれ以上に増やしていくという流れが自然でしょう。

デートの間隔が開きすぎると関係が進展しにくくなるため、最低でも2週間に1回は会う機会を作ることが推奨されます。

付き合い始めのデート頻度

交際がスタートしたばかりの時期は、カップルにとって最もデート頻度が高くなる期間です。

多くのカップルは週に1回から2回程度のペースでデートをしています。お互いのことをもっと深く知りたい、一緒にいる時間を増やしたいという気持ちが強いため、時間を見つけては会いたくなるものです。

この時期は週末のデートに加えて、平日の夜に会うことも珍しくありません。

仕事終わりに待ち合わせて一緒に夕食を取ったり、映画を観たりするなど、短時間でも顔を合わせる機会を作るカップルが多いでしょう。

ただし付き合い始めだからといって、無理に毎日のように会う必要はありません。

お互いの生活リズムや仕事の状況を考慮しながら、心地よいと感じられる頻度を見つけることが長続きの秘訣です！

交際半年以上のデート頻度

交際が半年を超えると、多くのカップルでデート頻度は落ち着いてきます。

週に1回程度、あるいは2週間に1回程度というペースになることが一般的です。これは関係が冷めたわけではなく、お互いの生活スタイルや価値観を理解し、無理のない付き合い方ができるようになった証拠といえます。

この時期になると、毎回特別なデートプランを立てなくても、一緒に過ごすこと自体が自然で心地よいものになっています。

お互いの家で料理を作って食べたり、何気ない日常を共有したりする時間も大切にできるようになるでしょう！

長く付き合っているカップルの中には、同棲を始めたり、お互いの趣味の時間も尊重し合ったりする関係性を築いている人たちもいます。

デートの回数よりも、会ったときの質や充実度を重視する傾向が強まります。

ただし会う頻度が極端に少なくなりすぎると関係がマンネリ化する可能性もあるため、定期的に特別なデートを計画するなどの工夫も必要です。

遠距離恋愛のデート頻度

遠距離恋愛の場合、物理的な距離があるため通常のカップルとは異なるデート頻度になります。

最も多いのは月に1回程度会うというパターンで、距離や交通費、仕事の状況によっては2ヶ月に1回、あるいは3ヶ月に1回という場合もあります。

遠距離カップルは会える回数が限られているため、1回のデートに費やす時間が長くなる傾向があります。

週末を利用して2日間一緒に過ごしたり、連休には旅行を兼ねて会ったりすることが多いでしょう。

会えない期間が長い分、デートの計画をしっかり立てて、限られた時間を最大限に楽しむ工夫をしています。

遠距離恋愛では、直接会う頻度が少ない代わりに、ビデオ通話やメッセージでのコミュニケーションを密に取ることが重要です。

毎日連絡を取り合うことで、離れていても相手の存在を身近に感じられるでしょう！

次に会える日を楽しみにしながら、お互いの日常を共有し続けることが、遠距離恋愛を成功させる鍵となります。

社会人カップルがデート頻度を決める際のポイント

社会人カップルにとって、デート頻度の決定は関係を長続きさせる重要な要素となります。

仕事や生活リズムが異なる二人が、互いに満足できるペースを見つけるためには、いくつかの視点から検討する必要があるでしょう。

無理のない頻度を設定することで、デートの質も向上し、関係がより深まります！

仕事の忙しさとの両立

社会人カップルが直面する最も大きな課題は、仕事とデートのバランスです。

お互いの職種や勤務形態によって、確保できる時間は大きく異なります。

シフト勤務の方もいれば、土日休みが基本という方もいるでしょう。

繁忙期と閑散期がある職種の場合、月によってデート頻度に差が出るのは自然なことです。

営業職や接客業など残業が多い職種では、平日のデートが難しいケースも少なくありません。

一方で、事務職やIT系の職種では比較的定時で帰宅できる日もあるでしょう！

大切なのは、仕事の状況を正直に伝え合うことです。

疲れている時は無理せず休息を優先し、次回のデートをより楽しむという選択肢も必要でしょう。

お互いの希望をすり合わせる方法

デート頻度に対する希望は、人によって大きく異なります。

毎日でも会いたいという方もいれば、月に数回で十分と感じる方もいるでしょう。

この違いを認識し、話し合いを通じて歩み寄ることが健全な関係を築く第一歩となります。

まずは、それぞれが理想とするデート頻度を具体的に伝えることから始めましょう！

週に何回会いたいのか、平日と週末のどちらを希望するのか、一回のデートにどのくらいの時間をかけたいのかなど、細かく共有することで認識のズレを防げます。

希望に差がある場合は、その理由も含めて理解し合う姿勢が重要です。

一人の時間を大切にしたいという考えも、相手との時間を多く持ちたいという想いも、どちらも尊重されるべきものでしょう。

妥協点を探る際には、試験的に特定の頻度で数ヶ月過ごしてみて、お互いの感想を確認するという方法も効果的です。

連絡頻度とデート頻度を分けて考えることも一つの解決策となります。

会う回数は少なくても、こまめに連絡を取り合うことで心の距離を保つカップルも多く存在します。

無理のないデート頻度の見つけ方

理想のデート頻度を見つけるには、実際に様々なペースを試しながら調整していくプロセスが必要です。

最初から完璧な答えを出そうとせず、二人にとって心地よいリズムを探る姿勢が大切になります。

まず、現在の生活リズムを振り返ってみましょう。

平日の帰宅時間、週末の予定の入り方、趣味や友人との時間、家族との関わりなど、デート以外に確保したい時間を洗い出すことで、現実的な頻度が見えてきます。

一人暮らしの方は家事の時間も考慮する必要があるでしょう。

デート頻度は固定する必要はありません。季節や仕事の状況に応じて柔軟に変えていく姿勢も重要です。年末年始や決算期など忙しい時期は頻度を減らし、長期休暇の時期は増やすといった調整も自然な選択肢でしょう。

お互いが楽しみにデートの日を迎えられているかどうかが、適切な頻度を判断する目安となります。義務感や負担感を感じるようであれば、頻度を見直すタイミングかもしれません。

デート頻度が少ない場合の対処法

社会人カップルにとって、デートの回数が思うように確保できないという悩みは珍しくありません。

仕事の忙しさや生活リズムの違いから、気持ちはあってもなかなか会えないというケースが多く見られます。

デート頻度が少ないと感じたときには、その原因を正しく把握し、二人に合った解決策を見つけることが大切です。

デート頻度が少ない原因

デートの回数が少なくなってしまう背景には、さまざまな要因が存在します。

まず最も多いのが仕事の繁忙期や残業による時間的な制約です。

特に20代後半から30代にかけては、キャリアアップを目指す時期と重なり、どうしても仕事を優先せざるを得ない場面が増えていきます。

次に挙げられるのが、休日の予定が合わないという問題です。

シフト勤務の職種や、土日が必ずしも休みではない業種の場合、相手との休日がずれてしまうことがよくあります。

平日休みと土日休みのカップルでは、月に数回しか予定を合わせられないということも少なくありません。

また、物理的な距離の問題も見逃せない要因です。

通勤時間が長い、もしくはお互いの住まいが離れているケースでは、気軽に会うハードルが高くなってしまいます。

移動だけで往復2時間以上かかるとなると、短時間のデートが難しくなるでしょう。

さらに、交際期間が長くなるにつれて生じるマンネリ化や優先順位の変化も原因として考えられます。

付き合い始めの頃は頻繁に会いたいと思っていても、時間が経つにつれて趣味や友人との時間も大切にしたいという気持ちが生まれてくるものです。

これ自体は自然なことですが、コミュニケーション不足から相手に寂しさを感じさせてしまうこともあります。

デート回数を増やす工夫

デートの回数を増やすためには、発想を柔軟にして新しい会い方を取り入れることが効果的です。

まず試してほしいのが平日の夜に短時間でも会う習慣をつくることです。

仕事帰りに1時間だけカフェで話す、一緒に夕食を食べるといった短時間デートでも、顔を合わせる頻度が増えれば関係性は維持できます。

また、朝活デートという選択肢もあります。休日の朝に早起きしてモーニングを食べる、近所を散歩するなど、午前中の時間を活用すれば、その後それぞれの予定があっても会うことが可能です。

特に夜の予定が取りにくいカップルにとって、朝の時間帯は有効に使える時間となります。

オンラインツールを活用した工夫も現代ならではの方法です。

ビデオ通話で一緒に食事をする、同じ映画を観ながら感想を共有するといったオンラインデートなら、移動時間ゼロで顔を見て話すことができます。

直接会うことには及ばないものの、コミュニケーションを保つ手段としては十分に機能するでしょう。

さらに、お互いの生活圏に歩み寄るという方法もあります。

相手の家の近くまで行く、職場の近くで待ち合わせるなど、どちらか一方の負担を減らす配慮があれば、会うハードルは下がります。

交互に相手の方へ出向くようにすれば、公平感も保てるはずです。

デートの予定はできるだけ早めに決めておくことも重要なポイントです。

「また今度ね」と曖昧にせず、次回の日程をその場で決めてしまえば、仕事の予定も調整しやすくなります。

月に一度は必ず会う日を固定するというルールを設けているカップルもいます。

質を重視したデートプラン

回数が少ないからこそ、一回一回のデートの質を高めることが大切になります。

限られた時間を最大限に活用し、二人の絆を深められるような過ごし方を意識してみましょう！

まず心がけたいのが、お互いが本当にやりたいことを選ぶという点です。

義務感でデートをするのではなく、二人とも楽しめる内容を考えることで、短時間でも充実感が得られます。

映画鑑賞、美術館巡り、新しいレストランの開拓など、共通の趣味や関心事を軸にプランを立てると満足度が高まるでしょう！

記念日や季節のイベントを大切にすることも、質の高いデートにつながります。

普段は頻繁に会えなくても、誕生日や付き合った記念日には特別な時間を設けることで、関係性に特別感が生まれます。

春は花見、夏は花火、秋は紅葉、冬はイルミネーションといった季節ならではのデートも、記憶に残りやすいものです。

また、ただ遊ぶだけでなく二人で何かを成し遂げる体験を共有することも効果的です。

料理教室に参加する、一緒にスポーツをする、旅行の計画を練るといった活動は、協力しながら取り組むことで絆が深まります。

共同作業を通じて相手の新しい一面を発見できることもあるでしょう！

デート中のスマホの使い方にも配慮が必要です。せっかく会えた貴重な時間に、仕事のメールチェックやSNSに気を取られてしまっては本末転倒です。

デート中はできるだけスマホを見ない、緊急時以外は通知をオフにするなど、目の前の相手に集中する姿勢が大切になります。

さらに、デート後の余韻を大切にすることも質を高めるコツです。

帰宅後に感謝のメッセージを送る、撮った写真を共有する、次のデートの話をするといった行動が、次に会うまでの気持ちをつないでくれます。

会っている時間だけでなく、その前後のコミュニケーションも含めてデートと捉えると良いでしょう。

社会人におすすめのマッチングアプリランキング

社会人になると出会いの機会が減少し、デート相手を見つけることが難しくなります。

仕事が忙しく時間の制約がある中で、効率的にパートナーを探せるマッチングアプリは社会人にとって心強い存在です。

ここでは、実際に多くの社会人が利用し、真剣な交際を目指せるマッチングアプリを紹介します。

1位 ラス恋

ラス恋は、40代〜60代の大人世代に特化した“人生最後の恋”を見つけるための婚活アプリです。

年齢層に最適化された検索機能や価値観マッチング、信頼性の高い本人確認を徹底し、安心して真剣な交際につながる出会いを提供します。

中高年にとって重要なのは、限られた時間で自分と「生き方が合う」相手と出会えるかどうかです。ラス恋では、趣味・生活リズム・結婚観・セカンドライフ設計といった項目までプロフィールに記載でき、年齢に合った価値観マッチングが可能です。

さらに、50代以降で増える「再婚」「パートナー探し」にも強く、実際のマッチング率の高さが評価されています。

メッセージでは、話題を自動生成する提案機能があり、会話が苦手な方でも自然にやり取りを始められます。落ち着いた大人の会話に合わせた設計で、無理のないペースで関係を深められる点も魅力。

40代・50代・60代の「もう一度、心から安心できる相手と出会いたい」という想いに寄り添うアプリとなっています。

内面の相性や長く続く関係性を重視したい方には、ラス恋が最もおすすめです。

2位 ペアーズ

ペアーズは国内最大級の会員数を誇るマッチングアプリで、2,000万人以上の累計登録者数を持つ信頼性の高いサービスです。20代から40代まで幅広い年齢層の社会人が利用しており、自分と同じような境遇の相手を見つけやすい環境が整っています。

プロフィール項目が充実しており、職業や年収、休日の過ごし方など、デート頻度を左右する要素を事前に確認できます。コミュニティ機能を使えば、同じ趣味や価値観を持つ相手と出会えるため、初回デートの話題にも困りません。

24時間365日のカスタマーサポートと本人確認の徹底により、安全性が高い点も社会人には安心材料となります。真面目な交際を希望する会員が多いため、デート頻度について真剣に話し合えるパートナーを見つけやすい環境です。

3位 Omiai

Omiaiは真剣な恋活・婚活を目的とした社会人に特化したマッチングアプリです。名前の通り結婚を視野に入れた出会いを求める会員が多く、将来を見据えたお付き合いがしたい方に適しています。

独自の安全対策として、いいね数の偏りを防ぐ仕組みを導入しており、外見だけでなく内面を重視したマッチングが期待できます。プロフィールには結婚に対する意識も記載されているため、交際後のデート頻度や将来設計について価値観が合う相手を探せます。

悪質なユーザーにはイエローカードが付与される独自の管理体制により、快適な利用環境が保たれています。30代の社会人を中心に支持されており、仕事と恋愛のバランスを理解し合える相手との出会いが期待できるでしょう。

まとめ

社会人のデート頻度は、年代や関係性によって大きく異なります。20代で週1回以上会うカップルもいれば、30代・40代で月2回程度というカップルもいるでしょう。

付き合う前は週1回程度、付き合い始めは週2回以上、交際半年以上になると月2〜3回程度が平均的な頻度です。遠距離恋愛では月1回や数ヶ月に1回というケースも珍しくありません。

大切なのは、お互いの仕事の忙しさや生活リズムを考慮しながら、無理のない頻度を見つけることでしょう。デート回数が少ない場合でも、質を重視したプランを立てることで、二人の関係を深めることは十分に可能です。

お互いの希望をしっかりとすり合わせ、相手への思いやりを持ちながら、自分たちに合ったデート頻度を築いていくことが、社会人カップルが長く良好な関係を続けるための秘訣です。