マッチングアプリで会った後の断り方！例文7選・タイミング・手順を完全解説

【結論】マッチングアプリで会った後の断り方｜基本の3原則

【コピペOK】会った後の断り文例7選｜すぐ使えるLINE例文

デート後にすぐ送れる、コピペだけで使えるシチュエーション別の短くて丁寧な断りLINEテンプレートを集めました。

今すぐ使える実用的な例文で、あなたの不安を解消します。

例文①【基本】丁寧に断る王道パターン

この基本パターンは、感謝→自己決断→断り→祝福の流れで構成されています。「自分の気持ちを見つめ直した」という表現は、相手の非難にならず、自己責任で終わらせる配慮があります。

例文②【会ってみて微妙】価値観が合わないと感じた時

価値観の違いを理由にすると、相手の人格を否定せずに断れるため、角が立ちにくい方法です。「難しいなと感じてしまい」という表現で、自分の主観に留めています。

例文③【2回目デート】次の約束を断る

2回目の約束を断る場合は、期待を持たせないことが大切です。「同じ気持ちにならない」という表現で、相手の期待を早めに断ち切ります。

例文④【会う約束後】約束をキャンセルする

既に約束している場合は、申し訳なさを表現することが重要です。「自分の気持ちに迷い」という理由で、相手への責任転嫁を避けています。

例文⑤【LINE交換後】連絡先交換後に断る

LINE交換後の断りでは、連絡先を交換したことを謝罪しつつ、早めに終わらせることが大切です。

例文⑥【フェードアウト型】やんわり距離を置く

フェードアウト型は、相手に悟ってもらいやすい表現です。「忙しい」という外的要因を理由にすることで、相手の気持ちを害しにくくなります。

例文⑦【しつこい相手】はっきり断る強めの文

しつこい相手への断りは、はっきりと「できません」「ご遠慮ください」という表現を使うことが重要です。曖昧な表現は期待を持たせるだけなので、明確に線引きをします。

会った後に断るベストタイミングはいつ？【体験談付き】

会った後に断る5ステップ

やってはいけない！会った後の断り方NG行動5選

デート後の断り方で最も避けるべきNG行動を5つ詳しく解説します。これらの行動は相手を傷つけるだけでなく、トラブルの原因にもなります。

NG①：音信不通・無視（ゴースティング）

既読スルーや未読無視で自然消滅を狙うやり方は、断り方として最も悪質です。この行為は相手に自己嫌悪や不安を与え、長期間精神的ダメージを与える可能性があります。

なぜゴースティングは良くないのか：

• 相手は「何か悪いことをしたのか」と自己嫌悪に陥る
• 期待を持たせたまま放置するため、回復に時間がかかる
• 相手の時間を無駄にする行為

代替案：感謝を伝え、明確に断る

「昨日はありがとう！でも、私には合わないと感じたので、

これで失礼させてね。楽しい時間をありがとう！」

NG②：曖昧な返事で引き延ばす

「また連絡しますね」「考えさせて」など、期待を持たせる曖昧な返事は、後々大きな面倒を生みます。

なぜ曖昧な返事はNGなのか：

• 相手の期待を大きくする
• 断る時期が遅れるほど、ショックは大きくなる
• 自分の信用を落とす

避けるべき曖昧フレーズ：

• 「また連絡します」
• 「考えさせて」
• 「今はちょっと忙しい」
• 「後で連絡する」

正しい対応：即座に断る

「昨日は楽しかったです！でも、私的にご縁がなさそうなので、

このまま失礼させてください。ありがとうございました！」

NG③：長文で言い訳する

罪悪感から長文で理由を説明してしまうと、逆に相手の気持ちを乱してしまいます。

長文の問題点：

• 相手は読むのが面倒
• 理由を拾って反論される可能性
• 自分の弱みをさらけ出す

理想の長さ：3-5行

「昨日は貴重なお時間をありがとうございました！

お会いしてみて、私たちは違う方向性を求めていると感じました。

これ以上お互いの時間を取らせないよう、ここで失礼させてください。

短い期間でしたが、本当にありがとうございました！」

NG④：嘘の理由を作る

「忙しい」「仕事が忙しくなる」などの嘘の理由は、バレたときに最悪の事態になります。

嘘の理由のリスク：

• 共通の知人にバレる可能性
• 相手に「また挑戦する」チャンスを与える
• 自分のメンタルに悪影響

正しい理由の伝え方：

「私自身の気持ちに迷いが出てしまい…

私たちは少し違う方向性を求めているような気がします。

ご縁がなさそうなので、ここで失礼させてください。」

NG⑤：SNSで愚痴る・共通の知人に話す

マッチング相手のことを特定できる形で第三者に話すことは、マナー違反であり、場合によっては法的問題にもなります。

SNS愚痴の危険性：

• 相手にバレた場合の信頼失墜
• プライバシー侵害
• 誹謗中傷の可能性

正しい対処法：一人で処理する

✗ 「今日会った人が全然ダメで…写真と全然違うし」

✓ 「今日のデート、少し違和感があったな。自分の勉強になる」

フェードアウト vs 明確に断る｜会った後はどちらを選ぶべき？

連絡頻度を減らして自然に終わらせる「フェードアウト」と、一度のメッセージでハッキリ伝える「明確な断り」。どちらを選ぶべきか、自分のケースではどちらがベターかを比較して決定します。

フェードアウトのメリット・デメリット

フェードアウトは、返信頻度を徐々に減らして自然に関係を終わらせる方法です。

メリット：

• 送る側の精神的負担が少ない
• 相手に直接的な拒絶を感じさせにくい
• 衝突を避けやすい

デメリット：

• 相手に「通じない」可能性が高い
• 長期化するリスク
• 相手の時間を無駄にする可能性

明確に断るメリット・デメリット

明確に断るは、一度のメッセージでハッキリと終了を伝える方法です。

メリット：

• 相手に明確な終了を伝えられる
• お互いの時間を有効に使える
• 誠実さを示せる

デメリット：

• 送る側の心理的ハードルが高い
• 相手を傷つける可能性
• 返信が来る可能性

【判断基準】あなたはどちらを選ぶべきか

相手の性格、自分のメンタル、関係の深さなどを踏まえて、判断基準を以下に示します。

フェードアウトを選ぶべきケース：

• 相手が繊細で傷つきやすいタイプと感じた
• 自分が明確に断ることができない（精神的負担が大きい）
• まだ1回しか会っていない、深い関係ではない
• 相手もフェードアウトの兆候がある

明確に断るを選ぶべきケース：

• 相手がしつこく誘ってくる
• 2回以上会っている、ある程度関係が深い
• 自分に断る勇気がある
• 相手が「次はいつ？」と明確に次を求めてくる

判断基準フローチャート：

相手がしつこい？

↓

YES →明確に断る

↓NO 相手が繊細そう？

↓YES →フェードアウト

↓NO 自分は断れる？

↓YES →明確に断る

↓NO →フェードアウト

よくある質問15選｜会った後の断り方お悩み解決

会った後の断り方でよく寄せられる質問を15選厳選。一般の記事では触れにくい細かい疑問やレアケースに、ピンポイントで答えます。

Q1：LINEで断る？アプリ内メッセージ？

推奨：LINE交換前→アプリ内、LINE交換後→LINE

• アプリ内のメリット：ブロック機能で安全、相手のプロフィール情報が残る
• LINEのメリット：既読機能で受信確認、より個人的なやり取り

体験談：30代女性
「LINE交換前のアプリ内で『ご縁がなさそうなので』と送りました。相手は『了解しました』と返信。その後ブロックして、完璧に処理できました」（30代女性・会社員）

Q2：会った後すぐに断るのは失礼？

答え：当日夜以降なら失礼にならない

• 昼デートの場合：当日夜OK（帰宅後）
• 夜デートの場合：翌朝以降推奨
• 理由：相手の予定を考慮

体験談：25歳男性
「昼デートで昼2時に終わったので、帰宅後の6時に『今日はありがとう！でも合わないと感じたので』と送りました。スムーズに終われました」（25歳男性・IT）

Q3：断った後、ブロックすべき？

判断基準：

• 直ちにブロック：暴言・しつこい誘い・執拗な連絡
• 様子見：丁寧に受け入れた場合
• 1週間後ブロック：返信が来続ける場合

体験談：35歳女性
「断ってから1週間毎日LINEが来たので、ブロックしました。『了解しました』と返信が来たらブロックしなかったです」（35歳女性・教師）

Q4：理由を詳しく聞かれたらどうする？

基本方針：シンプルに繰り返す

「私の主観ですが、合わないと感じました。 詳しくは言えませんが、これが私の正直な気持ちです」

Q5：デート中に「次いつ会える？」と聞かれたら？

その場では逃げて、後で断る

「また連絡します！」

↓（翌日）

「昨日はありがとう！でも、ご縁がなさそうなので…」

Q6：既読スルーは断ったことになる？

答え：NO。明確に断る必要あり

• 既読スルーは「保留」になり、相手は期待を持ち続ける
• 明確な断りは「終了」を意味する
• 日本の常識では「既読スルー＝興味なし」だが、明確に言うのが誠意

Q7：フェードアウトが通じない相手への対処

段階的エスカレーション：

1. 1週間：返信頻度を段階的に減らす
2. 2週間：「最近忙しくて」で引き延ばす
3. 3週間：明確に断る
4. 4週間：ブロック

Q8：「友達としてなら」と言われたら？

自分の気持ちに正直に

「私は恋愛対象として見ていたので、

友達としては難しいです。失礼します」

Q9：何回目のデートまで様子を見るべき？

一般的基準：

• 1回目：外見・第一印象で判断OK
• 2回目：性格・価値観を確認
• 3回目：それ以上会う価値があるか

体験談：32歳男性
「1回目で『微妙』と感じたけど、2回目を試したら価値観の違いが明確になって、スッと断れました」（32歳男性・営業）

Q10：お金を出してもらった後に断るのは？

マナー：感謝を倍にして断る

「今日は美味しいご飯をごちそうさまでした！

でも、私たちは違う方向性を求めている気がして…

これで失礼させてください。本当にありがとう！」

Q11：断った相手とアプリ内で再会したら？

対応法：

• いいねを送る：友好的な関係維持
• スルーする：完全に関係終了
• ブロックする：トラブルを避ける

Q12：相手が逆ギレしてきたら？

段階的対応：

1. 1回目：「申し訳ありませんでした」と謝罪
2. 2回目：「これ以上応じられません」と明確に
3. 3回目：ブロック・通報

Q13：複数人と同時進行中、どう断る？

ルール：

• 本命が決まったら、すぐに他を断る
• 「他に気になる人ができた」と正直に
• フェードアウトは避ける

Q14：断るのが怖い…どうすれば？

心理的対処法：

• 「断る＝相手の時間を大切にする」と捉える
• テンプレートを使って文章化
• 最初は短文から始める

Q15：断った後に後悔したら復活できる？

現実的かどうか：

• 1週間以内：可能性あり（誠意を示す）
• 1ヶ月以上：現実的でない

復活文例：

「前に失礼しました。改めてお話ししてもよろしいでしょうか？」

断った後のメンタルケア｜罪悪感を手放す方法

まとめ：会った後の断り方の基本を押さえて次の出会いへ

マッチングアプリで会った後の断り方で最も大切な3つの基本を再度確認しましょう。これらの原則を守れば、誰でも失礼にならずにスムーズに関係を終了できます。

基本の3原則をおさらい

原則①：24時間以内に連絡する
デート翌日の午前中が最適。相手の期待を大きくさせないことが最大の親切です。

原則②：感謝を伝えつつ、明確に断る
「感謝→断り→応援」の3段構成で、曖昧さを残さない。

原則③：理由は簡潔に、言い訳しない
「合わないと感じました」で十分。相手の人格を否定しない。

即実行できる5ステップ

1. 判断：3つの質問で「断る」を決定
2. タイミング：翌朝10-12時が最適
3. 文章：テンプレートを自分仕様にカスタマイズ
4. 送信：5項目のチェックリストで確認
5. 送信後：返信パターンに応じた対応

次の出会いに活かすために

今回の経験は決して失敗ではありません。自分がどんな相手と合うか、どんなペースが良いかを学ぶ貴重なチャンスです。

重要な視点：

• 断ることは相手への誠実さ
• 罪悪感を感じるのは自然なこと
• 次の出会いへの準備

最後のメッセージ

マッチングアプリラス恋は、あなたにとって最適な出会いを見つけるためのツールです。時には断ることも、真の出会いを見つけるための重要な一歩です。

この記事で学んだ基本を守れば、誰でも失礼なく、そして自分自身も納得のいく断り方ができます。不安な夜を過ごさず、すっきりと次のステップに進めることでしょう！

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