中高年の出会い完全ガイド｜40代・50代・60代が今すぐ始められる方法

中高年の出会いは今すぐ始められる｜増加するシニア婚活の実態

「もう年齢的に無理かもしれない」「今さら出会いなんて」と諦めていませんか?

実は中高年の婚活市場は年々拡大しており、50代以上の利用者が急増しています。離婚や死別を経験した方、仕事一筋で過ごしてきた方も、第二の人生のパートナーを見つけるチャンスが広がっています！

この記事では、中高年の出会いの実態から具体的な方法、安全な始め方まで徹底解説します。

データで見る中高年の出会い｜50代婚活者は5年で2倍に増加

中高年の婚活市場は確実に成長しています。厚生労働省の人口動態統計によると、50歳以上の婚姻件数は2015年と比較して2020年には約1.8倍に増加しました。

特に50代の再婚率は男性で約20%、女性で約15%と高い水準を維持しています。

マッチングアプリ各社の調査でも、40代以上の登録者数は2018年から2023年の5年間で約2.3倍に増加しており、中高年層が積極的に婚活に取り組んでいる実態が明らかになっています。

実際に60代で成婚したケースも全体の約8%を占めており、何歳からでも新しい出会いが可能であることが統計的に裏付けられています。

中高年が出会いを求める3つの背景

第一の背景

離婚率の上昇と平均寿命の延びです。厚生労働省の統計では、熟年離婚(結婚期間20年以上の離婚)は年間約4万件発生しており、離婚全体の約20%を占めています。

また日本人の平均寿命は男性81歳、女性87歳まで延び、50歳で離婚や死別を経験しても30年以上の人生が残されています。このため「一人で老後を過ごすよりも、新しいパートナーと第二の人生を歩みたい」と考える中高年が増加しているのです。

第二の背景

子育て終了による時間的・経済的余裕の発生です。多くの中高年は子どもが独立し、住宅ローンも完済に近づいている段階です。このライフステージの変化により、自分自身の幸せを追求する余裕が生まれます。

第三の背景

デジタル化による出会いのハードル低下です。従来、中高年の出会いは結婚相談所や知人の紹介に限られていましたが、マッチングアプリの普及により自宅から気軽に相手探しができるようになりました。

さらにコロナ禍を経てオンラインでのコミュニケーションが一般化したことも、中高年が婚活アプリを利用する心理的ハードルを下げる要因となっています。

中高年の出会い方法10選｜無料・有料を含む完全網羅

中高年が実際に出会える方法は多様化しています。マッチングアプリから婚活パーティー、趣味を通じた自然な出会いまで、それぞれに特徴とメリットがあります。

ここでは無料で始められる方法から本格的な有料サービスまで、10の出会い方を網羅的に紹介します。

①マッチングアプリ｜無料登録で今日から始められる

マッチングアプリは、スマートフォン一台あれば自宅から24時間いつでも相手探しができる最も手軽な出会い方です。

多くのアプリは女性無料、男性も登録と相手検索は無料で利用できます。

メッセージ交換から有料になるケースが一般的で、月額3,000円〜4,500円程度が相場です。プロフィール写真と自己紹介文を登録すれば、条件に合う相手を検索でき、お互いに「いいね」を送り合えばマッチング成立となります。

ラス恋、ユーブライドといった中高年向けのアプリも増えており、効率的に同世代の相手を探せるようになりました。

安全面では、本人確認書類の提出が必須で、24時間365日の監視体制を敷いているアプリを選ぶことが重要です。

通勤時間や就寝前のスキマ時間を活用できるため、忙しい中高年にも最適な方法と言えます。

②婚活パーティー｜直接会って話せる出会いの場

婚活パーティーは、一度に複数の異性と直接対面で会話できるイベント形式の出会いの場です。

料金は1回あたり男性5,000円〜8,000円、女性2,000円〜5,000円程度で、2〜3時間のパーティーで8名〜20名程度の異性と出会えます。

年齢別や職業別、趣味別など様々なテーマで開催されており、「40代以上限定」「バツイチ理解者限定」といった中高年向けのパーティーも豊富です。

パーティーの流れは、まず全員と1対1で数分ずつ会話する「回転寿司形式」が一般的です。その後フリータイムで気になる相手とじっくり話し、最後に気に入った相手の番号を記入してカップリング発表となります。

「PARTY☆PARTY」や「エクシオ」などで全国の開催情報を検索できます。

③結婚相談所｜本気で結婚したい人向け

結婚相談所は、専任のカウンセラーが相手紹介から交際、成婚まで全面的にサポートする最も成婚率が高いサービスです。

入会金10万円〜30万円、月会費1万円〜2万円、成婚料10万円〜30万円が一般的な料金体系で、年間コストは30万円〜80万円程度かかります。

結婚相談所の最大の強みは、独身証明書や収入証明書の提出が必須なため、既婚者や年収詐称といったトラブルがほぼゼロである点です。また、カウンセラーが希望条件に合う相手を毎月紹介してくれるため、自分で探す手間が省けます。

お見合いのセッティングや交際中のアドバイス、プロポーズのタイミング相談まで、婚活のプロが二人三脚でサポートしてくれます。

④街コン｜カジュアルに複数人と出会える

街コンは、飲食店を貸し切って行われる大規模な合コンイベントです。参加費は男性6,000円〜8,000円、女性3,000円〜5,000円程度で、食事や飲み物を楽しみながら30名〜100名規模の参加者と自由に交流できます。

婚活パーティーよりもカジュアルな雰囲気で、「まずは友達から」「気軽に出会いたい」という中高年に向いています。

街コンの特徴は、着席形式ではなく立食やテーブル移動が自由なスタイルが多いため、気になる相手に自分からアプローチできる点です。

複数の飲食店を巡る「はしご街コン」や、ワイン、日本酒といった趣味を絡めたテーマ街コンもあり、共通の話題で盛り上がりやすい工夫がされています。

⑤バスツアー｜旅行を楽しみながら出会える

婚活バスツアーは、日帰りや1泊2日の旅行を楽しみながら出会いを求めるイベントです。

料金は日帰りで8,000円〜15,000円、1泊2日で20,000円〜40,000円程度で、観光地巡りや食事、アクティビティが含まれています。

長時間一緒に過ごすことで自然な会話が生まれやすく、相手の人柄をじっくり見極められるのが最大のメリットです。「富士山周遊」「いちご狩り」「温泉巡り」など季節ごとに様々なコースが用意されています。

バスツアーの強みは、婚活特有の緊張感が薄れ、リラックスした状態で相手と接することができる点です。

移動中のバス車内では隣の席の相手と話す時間が設けられ、観光地では自由行動やグループアクティビティを通じて複数の異性と交流できます。

⑥社会人サークル｜趣味を通じた自然な出会い

社会人サークルは、スポーツや文化活動を通じて定期的に集まる社会人グループです。

月会費1,000円〜3,000円程度、または参加費制(1回500円〜2,000円)で運営されており、長期的に関係を築きながら自然な出会いを期待できます。

テニス、フットサル、ランニング、登山といったスポーツ系から、映画鑑賞、読書会、料理、カメラといった文化系まで多種多様なサークルが存在します。

社会人サークルの最大の利点は、共通の趣味があるため会話が弾みやすく、複数回参加することで徐々に親密になれる点です。

⑦趣味コン｜共通の趣味で繋がる

趣味コンは、特定の趣味を持つ人だけが参加できる婚活イベントです。

参加費は男性5,000円〜7,000円、女性3,000円〜5,000円程度で、アニメ、ゲーム、猫好き、美術館巡り、ゴルフ、登山など多彩なテーマで開催されています。

最初から共通の話題があるため初対面でも会話に困らず、価値観の合う相手を見つけやすいのが特徴です。

中高年向けには「昭和歌謡好き」「旅行好き」「お酒好き」といったテーマが人気です。

⑧習い事・カルチャースクール｜スキルアップと出会いを両立

習い事やカルチャースクールは、新しいスキルを学びながら自然な出会いが期待できる方法です。

月謝は5,000円〜15,000円程度で、英会話、料理教室、ダンス、陶芸、書道、ヨガなど多様な講座があります。定期的に通うことでクラスメイトと顔見知りになり、共通の学習目標を持つ仲間として親近感が湧きやすい環境です。

特に料理教室やダンス教室は男女ペアで作業することが多く、自然と会話が生まれます。

カルチャースクールの利点は、出会い目的ではなく「学び」が主目的なため、婚活特有のプレッシャーがない点です。

数ヶ月通う中で相手の人柄や価値観を知ることができ、焦らずじっくり関係を深められます。

⑨友人・知人の紹介｜信頼できる出会い方

友人や知人からの紹介は、昔から続く最も信頼性の高い出会い方です。費用は基本的に無料で、紹介者が双方の性格や価値観を理解した上でマッチングしてくれるため、ミスマッチが少ないのがメリットです。

また、紹介者という共通の知人がいることで初対面の緊張感が和らぎ、相手の素性もある程度保証されているため安心感があります。

既婚の友人に「良い人がいたら紹介して」と伝えておくことで、チャンスが巡ってくる可能性があります。

⑩地域イベント・ボランティア｜社会貢献しながら出会う

地域のイベントやボランティア活動は、社会貢献をしながら自然な出会いが期待できる方法です。

参加費は無料または数百円程度で、地域清掃、お祭りの運営スタッフ、子ども食堂の手伝い、図書館のボランティアなど多様な活動があります。

共通の目的に向かって協力する中で信頼関係が生まれやすく、相手の誠実さや人間性を見極められるのが特徴です。

特に中高年は社会経験が豊富で地域貢献への意識も高いため、価値観の合う相手と出会いやすい環境です。

中高年向けマッチングアプリおすすめ5選｜評判・口コミ付き

マッチングアプリは数多く存在しますが、中高年に本当に向いているのはどれでしょうか？

ここでは40代以上の会員比率が高く、真剣な出会いを求める人が集まるアプリを厳選しました。

それぞれの特徴、料金、実際の利用者の口コミを紹介します。年齢層や目的に合ったアプリを選ぶことが、婚活成功への第一歩になります！

①ラス恋｜40歳以上を対象にした中高年・熟年専用のマッチングアプリ

ラス恋は、40歳以上しか登録できない中高年・熟年専用のマッチングアプリです。会員の100%が40代以上という徹底した年齢制限により、「若い人ばかりで居心地が悪い」という中高年特有の悩みを完全に解消しています。

料金は男性が月額4,980円、女性は完全無料です。本人確認書類の提出が必須で、24時間365日の監視体制により、業者やサクラを徹底排除しています。

プロフィールには「再婚希望」「子供への理解」といった中高年特有の項目があり、バツイチや子持ちでも堂々とアピールできる配慮がされています。

②ユーブライド｜結婚前提の真剣度No.1【5年で11,000人成婚】

ユーブライドは、IBJグループが運営する結婚前提の真剣婚活アプリです。過去5年間で11,000人以上が成婚しており、成婚実績では業界トップクラスを誇ります。

会員の約60%が40代以上で、平均年齢は男性が約42歳、女性が約38歳と中高年中心の構成です。

料金は男女ともに月額2,400円〜4,300円(プランにより変動)で、珍しく女性も有料です。これにより「冷やかしや遊び目的の女性」が排除され、本気で結婚を考える女性会員が集まる仕組みになっています。

さらに、独身証明書、収入証明書、学歴証明書などの各種証明書を提出できる機能があり、提出済みの相手を優先的に検索できます。この透明性の高さが、中高年の「騙されたくない」というニーズに応えています。

③マリッシュ｜再婚・バツイチ応援【シンママ・シンパパ優遇】

マリッシュは、再婚・バツイチ・シンママ・シンパパを応援するコンセプトのマッチングアプリです。

会員の約65%が再婚希望者で、バツイチに対する理解度を示す「リボンマーク」機能があり、バツイチOKの相手を一目で判別できます。

離婚経験がある中高年にとって、最も心理的ハードルが低く、堂々と活動できる環境が整っています。

マリッシュの特徴は、プロフィールに「子供への理解」「同居の有無」「養育費の状況」など、再婚特有の項目が充実している点です。これにより、子供がいることを隠さず、むしろ正直に伝えた上で理解してくれる相手を探せます。

④ペアーズ｜会員数2,000万人で地方でも出会える

ペアーズは累計会員数2,000万人を超える日本最大級のマッチングアプリです。圧倒的な会員数により、地方や過疎地域でも十分な出会いのチャンスがあります。

料金は男性が月額3,700円、女性は完全無料で、コミュニティ機能を使えば共通の趣味や価値観を持つ相手を効率的に探せます。

ペアーズの強みは、「登山好き」「映画好き」「バツイチ理解者」など10万以上のコミュニティがあり、同じ興味を持つ中高年同士でつながりやすい点です。

また、AIによるレコメンド機能が優秀で、自分の好みや行動パターンから相性の良い相手を自動的に提案してくれます。

地方在住の中高年や、できるだけ多くの選択肢から相手を選びたい方には、最も確実な選択肢です。

⑤with｜価値観重視で友達作りから始められる

withは、メンタリストDaiGo監修の心理テストや性格診断を活用したマッチングアプリです。「性格診断」「恋愛スタイル診断」などのテストを受けることで、価値観や相性が合う相手を科学的にマッチングしてくれます。

withの最大の特徴は、プロフィール写真だけでなく、価値観や性格の相性を重視してマッチングできる点です。「好きなデートプラン」「休日の過ごし方」「金銭感覚」など、結婚生活に直結する質問項目が豊富で、表面的な条件だけでなく深いレベルでの相性を確認できます。

また、「恋活」だけでなく「友達作り」目的での利用も公式に認められており、いきなり恋愛関係を目指すのではなく、まずは友達から始めたい中高年にも向いています。

中高年の出会いで失敗しないための5つの鉄則

婚活を始めたものの「なかなか成果が出ない」「何度も失敗してしまう」という中高年は少なくありません。

実は、失敗する人には共通のパターンがあります。

ここでは、多くの成婚者が実践してきた5つの鉄則を紹介します。これらを守ることで、無駄な時間と費用を削減し、効率的にパートナーを見つけることができます。

①年齢を言い訳にせず同世代を狙う

中高年婚活で最も多い失敗パターンが「自分より10歳以上若い相手ばかりを狙う」ことです。特に50代男性が30代女性にアプローチするケースが多いですが、実際のマッチング率は5%以下と非常に低いのが現実です。

年齢を武器にする考え方が重要です。50代なら50代の、60代なら60代の魅力があります。同世代の相手は、あなたと同じ時代を生きてきた共通の記憶や価値観を持っています。

昭和の歌謡曲、バブル期の思い出、子育ての苦労など、話題が尽きない強みがあります。

②複数の方法を並行して3ヶ月試す

婚活で失敗する人の多くが「一つの方法だけを試して諦める」パターンです。例えば、マッチングアプリで1ヶ月活動して出会えないと「アプリは自分に向いていない」と判断してしまいますが、これは時期尚早です。

おすすめの並行パターンは、「マッチングアプリ(日常)+婚活パーティー(月1回)+趣味のサークル(継続)」の3本柱です。

多くの人が1ヶ月で諦めてしまいますが、それは最も成果が出始める直前で辞めているようなものです。

「3ヶ月は続ける」と最初に決めて、複数の方法を試し続けることが、婚活成功の鉄則です。

③プロフィールは誠実さ重視【写真加工・年齢詐称NG】

中高年婚活で絶対にやってはいけないのが、写真の過度な加工や年齢・年収の詐称です。若く見せたい気持ちは分かりますが、美肌加工アプリで20歳若く見える写真を使うと、実際に会ったときのギャップで相手をがっかりさせてしまいます。

中高年の婚活では、若さよりも誠実さが最も評価される要素です。

スマホの標準カメラで十分ですが、明るさ調整程度の軽い補正はOKです。全身写真も1枚追加すると、体型が分かり安心感を与えます。

プロのカメラマンに撮影を依頼するのも効果的で、婚活写真専門のサービスでは中高年向けに「年齢相応の自然な魅力を引き出す」撮影をしてくれます。

④安全対策を徹底【初回は公共の場・個人情報管理】

中高年は詐欺やトラブルのターゲットになりやすいため、安全対策の徹底が必須です。安全に婚活するためには、相手を信じすぎず、常に冷静な判断を保つことが重要です。

初回デートは必ず昼間の公共の場で会いましょう。カフェ、駅ビルのレストラン、ショッピングモール内の飲食店など、人目がある場所を選びます。相手の車に乗る、自宅に招く・訪問するのは、最低でも3回以上会って信頼関係ができてからです。

個人情報は段階的に開示し、最初のメッセージで住所や勤務先の詳細を教えるのは避けます。

金銭の貸し借りは絶対にNGです。どんなに相手が困っていても、交際中に金銭の要求をしてくる人は詐欺師の可能性が高いと考えましょう。

少しでも怪しいと感じたら、アプリの運営会社に通報し、連絡を断つ勇気が必要です。

⑤焦らず楽しむマインドで継続する

婚活で挫折する最大の理由は「焦りと完璧主義」です。「3ヶ月以内に絶対結婚相手を見つけなければ」と焦ると、条件に合わない相手とも無理に関係を続けたり、断られるたびに落ち込んで活動を辞めてしまったりします。

楽しむマインドを持つコツは、結果よりもプロセスを楽しむことです。

婚活パーティーで誰ともカップリングしなくても「新しい人と話す練習になった」、マッチングアプリでマッチングしなくても「プロフィールを改善するヒントが得られた」と前向きに捉えます。

バスツアーは出会いがなくても旅行として楽しめますし、社会人サークルは趣味の仲間が増えるだけでも価値があります。このように「出会い以外のメリット」を見つけることで、ストレスなく継続できます。

よくある質問｜中高年の出会いQ&A

中高年が婚活を始める際に抱く疑問や不安は共通しています。ここでは、最も多く寄せられる7つの質問に対して、データと実例を交えながら具体的に回答します！

これらの疑問を解消することで、婚活への心理的ハードルを下げ、今日から行動を始めるきっかけにしてください。実際に成功した人たちも、最初は同じ不安を抱えていました。

Q1：中高年でもマッチングアプリで本当に出会えますか？

中高年でもマッチングアプリで十分に出会えます。40代以上の約68%、50代でも約62%が実際に会えており、ラス恋やユーブライドといったアプリで数多くの成婚実績があります。

成功のコツは「中高年層が多いアプリを選ぶ」「写真・プロフィールを丁寧に作る」「自分から積極的に行動する」こと。

ラス恋、ユーブライド、マリッシュなど40代以降に特化したアプリなら同世代と出会いやすく、3ヶ月以内に交際や再婚につながる例も多くあります。年齢はハンデではなく、真剣な出会いを求める強みです。

Q2：無料で使える出会いの方法はありますか？

完全無料でも出会える方法はあります。女性はペアーズやマリッシュなど多くのアプリを無料で利用でき、男性も登録や検索までは無料です。

Tinderなら男女とも無料で出会いを探せます。オフラインでは地域サークルやボランティア、自治体イベントなどが低コストで効果的です。

ただし無料手段は出会いまで時間がかかる傾向があり、3〜6ヶ月以内に結果を出すなら月3,000〜5,000円ほどの投資が現実的。無料と有料を上手に組み合わせるのが、コスパの良い婚活の秘訣です。

Q3：バツイチ・子持ちでも出会えますか？

バツイチや子持ちでも出会いは十分にあります。50代の再婚件数は年間約2.5万件あり、7割がバツイチ同士。マリッシュやユーブライドなど再婚向けアプリでは「バツイチ理解者」検索や表示機能があり、同じ境遇の相手と出会いやすいです。

成功のコツは、離婚歴や子どものことを最初から正直に伝えること。誠実さが信頼を生み、理解ある相手と長続きします。人生経験や家庭観を前向きに表現すれば、それ自体が魅力になります。バツイチは「マイナス」ではなく「共感の強み」です。

Q4：スマホ操作が苦手でも使えるアプリはありますか？

スマホ操作が苦手でも安心して使えるアプリならラス恋がおすすめです！文字サイズが大きくシンプル設計で、操作が直感的。

中高年に配慮した設計で、困った時はカスタマーサポートに相談できます。

使い方ガイドもあり、数日で慣れる人が多いです。どうしても不安な場合は家族に初期設定を手伝ってもらうか、結婚相談所を利用する方法もあります。最近は音声入力や自動翻訳などサポート機能も充実しており、操作に自信がなくても婚活は十分可能です。

Q5：地方や田舎でも出会えますか？

地方でも出会いは可能です。会員数2,000万人超のペアーズなど大手アプリなら、地方でも一定数の登録者がいます。検索範囲を50km圏内に広げたり、ユーブライドやマリッシュを併用すれば出会いのチャンスが増加。

実際に隣県の相手と遠距離交際から結婚した事例もあります。オフラインでは自治体主催の婚活イベントやボランティア活動が有効で、参加費も安価。

地方は紹介文化が残る地域も多く、「良い人がいたら紹介して」と伝えることが意外な出会いを生むこともあります。

まとめ｜中高年の出会いは無料から今すぐ始められる

中高年の出会いは決して遅くありません。この記事で紹介したように、50代婚活者は5年で2倍に増加し、成婚率も若年層と変わらない水準を維持しています。

マッチングアプリ、婚活パーティー、結婚相談所、趣味のサークルなど、多様な出会い方が用意されており、自分のライフスタイルや予算に合わせて選択できます。

重要なのは「年齢を言い訳にせず、今日から一歩を踏み出すこと」です！

最もコストパフォーマンスが高いのはマッチングアプリです。女性なら完全無料、男性も月額3,000円〜4,500円で無制限に活動できます。ユーブライドは成婚実績が5年で11,000人、マリッシュはバツイチ・シンママ優遇、ラス恋は40歳以上専用と、それぞれ特徴があります。まずは複数のアプリに無料登録し、どんな人がいるのか検索してみましょう。登録だけなら費用はかからず、自分に合うかどうかを確認できます。

安全対策を徹底すれば、トラブルのリスクは最小限に抑えられます。公安委員会届出済みのアプリを選び、初デートは昼間の公共の場で、金銭の貸し借りは絶対にしない、という基本ルールを守りましょう。年齢を理由に諦めるのではなく、中高年ならではの経済力、人生経験、包容力を武器に、第二の人生のパートナーを見つけてください。あなたの新しい出会いは、今日この瞬間から始まります！