マッチングアプリで同時進行はアリ？何人まで？いつまで？【完全ガイド】

マッチングアプリの同時進行は当たり前！9割以上が実践している現実

マッチングアプリで複数人と同時にやり取りすることに罪悪感を感じていませんか？

最新の調査データによると、92%ものユーザーが複数人と同時にコンタクトを取っており、これは圧倒的な多数派の行動パターンであることが明らかになっています！

婚活初心者の方が感じる「不誠実だ」「裏切り行為だ」という不安は、実はマッチングアプリという特殊な環境に適応できていないだけかもしれません。
リアルな出会いとは異なり、マッチングアプリは本質的に「効率的な出会いの場」として設計されており、その構造上、複数人との同じタイミングでのコンタクトは必然なのです！

本記事では、具体的な統計データを交えながら、なぜ同時進行が当たり前なのか、そして罪悪感を抱く必要がない理由を詳しく解説していきます。データに基づいた客観的事実を知ることで、あなたの不安や後悔の気持ちが大きく軽くなるでしょう！

【調査データ】92%が複数人と同時進行している

マッチングアプリの利用者がどれくらい複数人と同時にコンタクトを取っているのか、具体的な数字でお伝えします！

調査結果によると、マッチングアプリ利用者の”92.3%”が「複数人と同時にやり取りをしている」と回答しています。さらに詳しく見ていくと、同時進行の人数については「2〜3人」が最も多く45.1%、次いで「4〜5人」が28.7%、「6人以上」も18.5%にのぼっています。

これは明確な多数派の行動であり、むしろ「1人だけとやり取りしている」人の方が珍しいという現実です。
同調査では、なぜ複数人と同時進行するのかについても詳細を聞いており、「効率的に相手を探すため」が76.4%、「1人だけに絞るのは時間がもったいない」が65.2%という結果になっています！

このデータは、同時進行が単なる個人の選択ではなく、マッチングアプリ利用者全体の共通認識として確立されていることを示しています。あなたが感じている罪悪感は、実は少数派の価値観に縛られているだけなのです。

同時進行が当たり前な3つの理由とマッチングアプリの構造

1. マッチングアプリの仕組み上、複数申請が前提

マッチングアプリは基本的に「いいね！」を送ることから始まりますが、人気の異性に「いいね！」が通る確率は約10〜15%と言われています。
これは、10人に「いいね！」を送っても1〜1.5人しかマッチングしないということです。効率的にパートナーを探すためには、必然的に複数人にアプローチする必要があります！

2. レスポンス率の現実

マッチング後のメッセージ交換でも、実際に返信が続くのは全体の30〜40%程度です。
マッチング直後に連絡が途切れる「お化けマッチング」も多く、1人に絞って進めていては時間ばかりが過ぎてしまいます。
複数人と並行して進めることで、時間を有効に活用できるのです！

3. お互いの選択肢を広げる期間の必要性

マッチングアプリでの出会いは、初期段階では「お互いを知る期間」です。この段階で一方的に1人に絞ることは、相手にとってもプレッシャーになります。
複数人と軽くコンタクトを取りながら、お互いの相性を見極めることが、最終的に良い関係を築くための近道なのです。

同時進行に罪悪感や後悔を感じなくていい根拠

同時進行に罪悪感を感じるのは、本来の「恋愛観」と「マッチングアプリの特殊性」の違いを理解していないからかもしれません。ここでは、倫理的にも問題ない客観的な根拠を提示します！

1. 交際前の段階では「約束」は存在しない

マッチングアプリでの初期コンタクトは、あくまで「出会う前の交流」です。正式な交際関係に入っていない段階で、他の人とコンタクトを取ることに法的・倫理的な問題はありません。これは、複数の企業から内定をもらって比較検討する就活生と同じようなものです。

2. 相手も同じように複数人とコンタクトしている

先述の調査データが示すように、92%以上の人が複数人と同時進行しています。つまり、あなたが同時進行している「相手側」も、同じように他の人とコンタクトを取っている可能性が極めて高いのです。お互い様の環境で、一方的に罪悪感を抱く必要はありません！

3. 効率的な出会いは真剣な結婚活動に繋がる

時間をかけて1人1人とじっくり向き合うのが理想かもしれませんが、現実的には限られた時間の中で最適な相手を見つける必要があります。効率的に活動することで、早く本当の本命と出会い、真剣な交際に発展させられる可能性が高まります。これは、むしろ真剣な婚活を邪魔しない前向きな行動なのです。

マッチングアプリの同時進行は何人まで？段階別の最適人数

【結論】メッセージ5人・デート3人・本命2人が目安

マッチングアプリの同時進行における最適人数は、関係の深さによって明確に変化します。婚活コンサルタントたちが提唱する「5-3-2の法則」が実践的な指標となります。

メッセージ段階：5人まで

マッチング後、まだ実際に会っていない段階では、5人程度までが管理しやすい人数です。この段階では、相手の基本情報を把握しながら、返信の頻度や内容的に相性が良さそうかを判断します。5人を超えると、誰と何の話をしたかの記憶が曖昧になってきます。

デート段階：3人まで

実際にデートに発展した段階では、3人までに絞ることが推奨されます。デートには時間的・経済的なコストがかかりますし、1週間に複数人とデートをすると、スケジュール調整も複雑になります。3人までなら、それぞれの相手とじっくり向き合いながら比較検討できます。

本命候補：2人まで

本命候補が絞られてきた段階では、最終的に2人までに集中することで、真剣な比較が可能になります。この段階では、結婚を意識した価値観の確認や、両親への紹介なども視野に入ってきます。2人までに絞ることで、それぞれとの関係を深めながら、最終決断がしやすくなります。

段階別の人数調整フロー（マッチング→交際まで）

効率的な同時進行のためには、段階的に人数を絞っていくプロセスが重要です。以下に、実践的なフロー図を示します。

第1段階：マッチング後1週間（5-8人）

マッチング直後は、まだ相手のことがよく分かっていません。この段階では、プロフィールを詳しく見て、メッセージの返信率や内容の質を確認しながら、8人前後までに絞り込みます。返信が遅い、短文ばかり、話の噛み合いが悪い相手は、この段階で自然にフェードアウトさせます。

第2段階：メッセージ交換2週間（3-5人）

メッセージ交換が活発に続く相手を3-5人に絞ります。この段階では、共通の話題があるか、価値観の基本が合うか、実際に会いたいと思えるかを判断材料にします。LINE交換や電話番号の交換も、この段階で検討します。

第3段階：初デート実施（2-3人）

実際にデートに誘えそうな相手を2-3人に絞ります。初デートでは、オンラインでの印象と実際の印象のギャップを確認します。また、マナーや時間感覚、会話の弾み方など、実際に一緒にいられた時の居心地を重視して判断します。

第4段階：2-3回目のデート（1-2人）

複数回デートを重ねた段階で、本命候補を1-2人に絞ります。この段階では、将来性や価値観の一致度、相手からの好感度など、真剣な交際に発展する可能性を総合的に判断します。

自分に合った人数を見極めるチェックリスト

最適な同時進行人数は、個人の性格やライフスタイルによって大きく異なります。以下のチェックリストで、自分に合った人数を診断できます。

時間的管理能力チェック

• 平日の夜に1時間以上空き時間があるか
• 週末に最低1回はデートに使える時間があるか
• メッセージ返信を1日に2-3回は確実にできるか
• スケジュール帳やリマインダーを使いこなせるか

精神的キャパシティチェック

• 複数人の情報をメモなしで記憶できる自信があるか
• 人と会う前に、事前準備やリサーチをする習慣があるか
• 断ることに対して罪悪感を感じすぎないか
• 自分の感情を客観的に見極められるか

コミュニケーション能力チェック

• 会話のネタや話題を常にストックしているか
• 相手の話を聞きながら、適切に返答できるか
• 同じ話題を別の相手と重複して話してしまうことがないか
• 相手のペースやタイミングを読み取れるか

判断基準 上記のチェックで「はい」と答えられた項目が8つ以上：5-6人まで対応可能 5-7つ：3-4人が適正 4つ以下：2-3人までに絞ることを推奨

自分のキャパシティを正確に把握することで、無理のない効率的な婚活が可能になります。

マッチングアプリの同時進行はいつまで？やめるべき4つのタイミング

同時進行を続けるタイミングにも明確な境界線があります。いつまで同時進行を続けていいのか、そしていつ絞り始めればいいのかを見極めることは、真剣な婚活を成功させる上で極めて重要です。ここでは、4つの明確なタイミングを基準に、同時進行を終了する判断ポイントを詳しく解説します！

多くの婚活成功者たちの共通点は、「適切なタイミングで潔く同時進行を終えた」ことです。逆に、同時進行を続けすぎて本命を逃した、または複雑な関係でトラブルになったという失敗談も少なくありません。

タイミング①本命が明確になった時

本命が明確になった時点で同時進行を終了すべきかどうかは、多くの人が悩むポイントです。ただし、ここで重要なのは「本命」とは何かを明確に定義することです。

本命の定義

• 他の誰よりも会いたいと思える
• メッセージが来るたびに心が躍る
• 将来のビジョンが自然と描ける
• 相手のことを真剣に心配する
• 他の人とデートする気が失せる

これらのサインが3つ以上当てはまった場合、それはもう本命と言っていいでしょう。ただし、たとえ本命が見えても、まだ相手の気持ちが確定していない段階では、完全に同時進行を終了するのではなく、他の人への積極的なアプローチを控える「ソフト終了」が推奨されます。

具体的な行動指針

• 本命への優先度を上げる（返信速度、デート頻度）
• 他の人への新規アプローチを停止する
• 既存の他の関係は自然消滅を待つ
• 本命との関係が正式に決まるまで、完全には切らない

タイミング②相手から真剣交際を求められた時

相手から「真剣に付き合いたい」「他の人とはやめてほしい」と明確に求められた時は、それまでの同時進行を終了する明確なサインです。このタイミングで躊躇すると、相手の信頼を完全に失う可能性があります。

真剣交際の申し出を受けた時の対応

1. 即答を避ける：「考えさせてほしい」と1-2日の猶予をもらう
2. 本心を確認する：自分が本当にこの人と付き合いたいか冷静に判断
3. 他の関係を整理する：断るメッセージを準備し、段階的に連絡を終了
4. 正式な返答をする：3日以内に明確な意思表示をする

注意点

• 「まだ他の人とも会っているが、決めたらやめる」を正直に伝えるのはNG
• 既に本命が決まっているなら、その場で「YES」を伝えて同時進行を終了
• 迷っている場合は、正直に「まだ気持ちが整理できていない」と伝える

タイミング③3回目のデート後（告白の前後）

3回目のデートは、日本の婚活文化において大きな意味を持ちます。一般的に「3回デートすれば交際に発展する」とも言われており、このタイミングで関係の行方が明確になります。

3回目デートの重要性

• お互いの基本的な情報は共有済み
• 相性や価値観の一致度が見えてきている
• 身体関係やキスなど、親密さも増してくる
• 次のステップへの意思確認が自然に必要に

3回目デート後の行動指針

• 両思いの場合：5回目までに告白を予定し、他の人とは距離を置く
• 迷いがある場合：もう1-2回デートを重ねて判断を延期
• 合わないと感じた場合：素直に「友達として」と断り、他の候補に集中

3回目デート後は、最低でも「他の人との新規デート」は控えることを推奨します。これは、相手に対する礼儀であり、自分自身の気持ちを整理するためでもあります。

タイミング④交際（告白）が成立した時【絶対ルール】

交際が正式に成立した時点で、同時進行は完全に終了しなければなりません。これは明確な倫理的ルールであり、多くのトラブルを防ぐ絶対的な境界線です。

交際成立の定義

• 両思いの告白・承諾が完了
• 「付き合おう」という明確な合意
• 既に身体関係を持ち、今後の関係を真剣に考え始めている

交際成立後に守るべき行動

1. 即日で他の人に連絡：「交際者ができたので、これで失礼します」と伝える
2. マッチングアプリを停止：プロフィールを非表示にし、新規「いいね！」を停止
3. 連絡先を整理：他の候補とのLINEや電話番号を削除
4. 過去のメッセージを削除：誤って新交際相手に見られるリスクを防ぐ

交際成立後も同時進行を続けるリスク

• 完全な信頼関係の崩壊
• 最悪の場合、交際関係の終了
• 婚活市場での評判悪化（SNSでの拡散リスクも）
• 自己嫌悪や罪悪感による精神的ストレス

交際が成立した時点で潔く同時進行を終了することは、新たな関係への最大の敬意であり、自分自身の誠実さを保つためにも絶対に守るべきルールです。

マッチングアプリの同時進行でバレない7つの注意点と管理方法

同時進行をしていることが相手にバレると、信頼関係が一瞬で崩壊してしまいます。
ここでは、プロたちも実践している「バレないための7つの鉄則」と、効果的な管理方法を詳しく解説します。
特に名前の間違いやデート場所の重複、SNSでのミスポストなど、意外と見落としがちな落とし穴に要注意です！

注意点①相手の名前は必ず直前確認！メモアプリ活用術

名前を間違えるのは、同時進行で最も多い失敗パターンです。たった1文字のミスでも、「他の人とも会っているのでは？」と即バレしてしまいます。

効果的な名前管理のテクニック

• フルネームで保存：苗字だけでなく、名前もフルで保存
• 写真付きプロフィール：顔写真と名前を一緒に保存
• 特徴メモ：「山田さん（眼鏡、映画好き）」など特徴を併記
• 呼び方統一：メッセージでは「〇〇さん」統一で、苗字か名前を選ぶ

おすすめメモアプリの活用方法 iPhoneのメモアプリやGoogle Keepを使って、以下の形式で管理します：

【マッチングリスト】 ・山田太郎さん（30歳・IT） - マッチング日：10/15 - 初デート：10/22（渋谷） - 特徴：映画好き、猫アレルギー - 次回予定：11/5 ・佐藤花子さん（28歳・保育士） - マッチング日：10/18 - 初デート：未定 - 特徴：料理上手、旅行好き

緊急時の対処法 万が一、名前を間違えて送ってしまった場合：

• 素直に謝罪：「申し訳ない、友達の名前を連想してしまった」
• 早めの対応：既読前に訂正メッセージを送る
• 話題転換：謝罪後、すぐに別の話題で誤魔化す

注意点②デート場所は絶対に被らせない（管理表付き）

同じ店、同じ映画館、同じ公園...デート場所を重複させると、スタッフに「また別の人と来ましたね」と指摘される可能性もあります。

場所選びの鉄則

• エリア分散：渋谷、新宿、横浜など、地域を分散
• ジャンル分散：カフェ、レストラン、映画、公園、アクティビティ
• 時間帯分散：ランチ、ディナー、アフタヌーン
• 曜日分散：平日夜、土日、祝日

失敗例と対策

❌ 失敗例：同じイタリアンレストランを3人と連続で予約 ✅ 対策：イタリアン、和食、フレンチなどジャンルを変える または最低でも2週間以上間隔を空ける

注意点③会話内容の混同を防ぐ記録術とテンプレート

「前にこの話、したっけ？」という会話の重複は、同時進行の大きなリスクです。特くに、自分のプライベートな話や過去の恋愛経験、家族の話などは、相手によって内容を変えないと矛盾が生じます。

会話内容記録のテンプレート

【自己開示履歴】 ・山田さん（10/22初デート） - 家族構成：両親、姉1人 - 前職：金融→IT転職 - 趣味：映画（月2回鑑賞） - 夢：将来は独立 ・佐藤さん（10/25初デート） - 家族構成：両親、弟1人 - 仕事：保育士（5年目） - 趣味：料理（イタリアン得意） - 将来：結婚後も仕事続けたい

混同を防ぐトーク術

• 共通話題活用：天気、季節のイベント、ニュースなど
• 相手中心の会話：相手の話を深く掘り下げる
• 抽象的な表現：「前に読んだ本で...」のように具体名を避ける
• メモ帳活用：帰宅後すぐに話した内容をメモ

危険な話題リスト

⚠️ 要注意話題： ・前回のデート内容 ・自分の誕生日や記念日 ・具体的な旅行先やレストラン ・友人の名前を出したエピソード ・過去の恋愛経験の詳細

注意点④SNSの取り扱いは慎重に（投稿・ストーリーズ）

InstagramやTwitterでの投稿は、思わぬところでバレる原因になります。特に、位置情報や写っている背景、食べた料理の写真などは、詳細に分析される可能性があります。

SNS投稿の鉄則

• 位置情報OFF：常に位置情報は無効にして投稿
• 日付け回避：「今日〇〇」のように特定できる表現を避ける
• 背景チェック：写り込んでいる看板やメニュー表に注意
• 間隔を空ける：デート当日は投稿を控え、数日後に投稿

ストーリーズの注意点

❌ ダメ例： ・「今日は〇〇で美味しいイタリアン！」（場所特定） ・「素敵な時間をありがとう」（相手の存在を匂わせる） ・写っている腕時計が前回と違う（別人の可能性） ✅ 良い例： ・「最近、美味しいパスタを見つけました」 ・「週末はのんびり過ごしました」 ・風景写真だけ（人は写らない）

万が一バレた時の対応

• 即座に削除：気がついたらすぐに投稿を削除
• 説明を準備：「友達と行ってきた」と言い訳を用意
• 今後の予防：投稿前に必ず二重チェックをする習慣を

注意点⑤スケジュール管理を徹底（ダブルブッキング厳禁）

最悪の失敗パターンが、同じ日に複数人とデートを予約してしまう「ダブルブッキング」です。これは即バレどころか、信頼関係を完全に壊す致命的なミスです。

スケジュール管理の基本ルール

• 1週間先まで埋めない：予定は最低3日は空きを持たせる
• 重複チェック：予定を入れる前に、必ず前後を確認
• 移動時間考慮：場所移動に最低30分は確保
• 予備時間確保：デート延長にも対応できるよう、2時間は空ける

推奨スケジュール管理ツール

• Googleカレンダー：色分け機能で相手別に管理
• iPhoneカレンダー：アラーム設定で事前通知
• 手帳アプリ：予定表とメモを同時管理

理想的な1週間の予定例

月曜：山田さん（19:00-21:00）銀座ディナー 水曜：空き（急な誘いにも対応） 金曜：佐藤さん（18:00-20:00）渋谷カフェ 日曜：鈴木さん（14:00-17:00）横浜デート

注意点⑥同時進行で冷められる・振られるパターンと回避策

同時進行が原因で関係が冷めてしまうケースは、意外と多くあります。これは、相手にも同時進行の経験がある場合に限り、察知されやすくなるためです。

冷められる典型的なパターン

1. 返信速度の変化

パターン：突然返信が遅くなる、または早くなる 原因：他の人とメッセージ中、または余裕ができた 対策：返信時間帯をある程度固定する（朝、昼、夜）

2. デートの重要度低下

パターン：「どこでもいいよ」「適当で」など興味のなさ 原因：他の人と比較している、または本命が決まっている 対策：相手の希望を丁寧に聞き、意見を尊重する

3. 記憶の矛盾

パターン：「前に言ったよね？」「違う気がするけど」 原因：他の人との記憶が混同している 対策：重要な話は必ずメモし、矛盾がないよう確認

振られる前兆のサイン

• デートの約束をキャンセルされる頻度が増える
• 「最近忙しい」と連絡が減る
• 将来の話を避けるようになる
• SNSの返信が冷たくなる

注意点⑦相手が同時進行しているか見分ける方法

自分が同時進行している場合、相手も同じように複数人とコンタクトを取っている可能性が高いです。相手の同時進行を見抜くことで、自分の行動にもメリハリがつけられます。

同時進行の疑いがあるサイン

1. 返信パターンの不自然さ

• 必ず夜遅くしか返信が来ない（他の人とデート後）
• 週末の昼間は完全に連絡が途切れる
• 月〜木曜日は頻繁に連絡があるが、金土日はスカすカ

2. デートの制限

• 土日の昼間デートを避ける（「夜なら空いてる」が多い）
• 急な予定変更が多い（「急な仕事が入った」が頻繁）
• デート場所を遠方に希望する（知られない場所を好む）

3. SNSの挙動

• 投稿に写っている服装や時計が前回と違う
• 位置情報が不自然（「今日は家でゆっくり」→違う場所の投稿）
• ストーリーズの投稿時間が不規則

見分け方の実践テクニック

検証方法： 1. 「今週末何してる？」と水曜日に聞く 2. 予定が「未定」「多分家」など曖昧なら疑いあり 3. 土日に連絡して、返信の速度と内容をチェック 4. SNSで行動確認（位置情報、投稿内容）

ただし、相手の同時進行を責めたり、詮索することは避けましょう。自分の参考情報として活用し、自分の行動の参考程度に留めることが大切です。

マッチングアプリで「同時進行してる？」聞かれたら？シーン別回答例

時進行をしている場合、最も怖いのが相手から直接「同時進行してる？」と聞かれる瞬間です。
この質問に対する回答一つで、関係が崩壊することもあれば、むしろ信頼関係が深まることもあります。
ここでは、シーン別の具体的な回答例と、絶対に避けるべきNG回答を詳しく解説していきます！

聞かれた時の基本姿勢：嘘をつかず、詳細も言わないバランス

同時進行について聞かれた時の基本戦略は、「真実を部分的に語る」ことです。すべてを正直に話すのは論外ですが、完全に嘘をつくのも後でバレた時のリスクが大きすぎます。

黄金ルール

• 嘘はつかない：「していない」と明確に否定はしない
• 詳細は語らない：具体的な人数や詳細は明かさない
• 段階を考える：関係の深さに応じた回答にする
• 相手の心情に配慮：不安な気持ちを否定しない

基本的な回答のフレームワーク

「まだお互いをよく知り合う段階だと思うので、 いろんな人と出会いの機会を持っています。 でも、あなたとは特に楽しい時間を過ごせていると思います」

この回答の巧妙な点は、明確に否定していない（嘘をついていない）こと、しかし相手を特別扱いしていること、そして自然に話題を変えられることです。

【回答例①】メッセージ段階で聞かれた場合（3パターン）

まだ会ったことのない、または1回目のデート前の段階での質問には、比較的軽い調子で答えるのがコツです。

パターンA：ぼかしながら肯定

「マッチングアプリだから、最初はいろんな人と やり取りしているけど、あなたとは特に話が弾むよ」

ポイント：アプリの性質を正当化しつつ、相手を特別扱い

パターンB：事実として肯定

「うん、まだ交際に発展している人はいないから、 いろんな人と出会いを楽しんでいる段階かな」

ポイント：交際前だから当然、という雰囲気を演出

パターンC：質問で返す

「そういう質問されるって、自分も気になってたりする？ 実は私も同じこと考えてたんだ」

ポイント：相手の立場に立って、同じ不安を共有

この段階でのNG回答

• 「もちろんしてないよ！」（明確な嘘）
• 「人数は内緒」（不快感を与える）
• 「そんなの関係ないでしょ」（相手を否定）

H3 【回答例②】初デート後に聞かれた場合（3パターン）

1回目のデートが終わり、2回目のデートを検討している段階での質問は、真剣度が増しています。

パターンA：前向きな肯定

「今日は本当に楽しかった。まだ他の人とも やり取りはしてるけど、あなたとまた会いたい気持ちは 本物です。どう思ってくれてる？」

ポイント：デートの成功を活かし、相手の気持ちを確認

パターンB：段階的な終了を暗示

「実は今日のデートで、他の人のこと あまり考えられなくなってきたよ。 もっとあなたのことを知りたい」

ポイント：段階的に同時進行を終える意志を示す

パターンC：将来展望を提示

「そろそろ真剣な関係を探してるから、 今日みたいに楽しめた人とはもっと深く 知り合いたいと思ってる」

ポイント：本命候補として扱っていることを示す

この段階での重要ポイント

• 初デートが成功していた場合、段階的に同時進行を減らす意志を示す
• 相手のデート感想も聞き出す
• 次回のデート約束を具体的にする

H3 【回答例③】3回目以降のデートで聞かれた場合（2パターン）

3回目を超えるデートは、もはや交際に発展する可能性が高く、この段階での同時進行継続はリスクが高まります。

パターンA：本命確定の場合

「実は今日、あなたのことだけを考えてきた。 他の人とはもう連絡を止めたよ。 今後のこと、真剣に話したいと思ってる」

ポイント：潔く同時進行を終了し、正式な交際を提案

パターンB：まだ比較中の場合

「正直、まだ決めきれてない部分もあるけど、 あなたとは特別な時間を過ごせてると思ってる。 もう少し時間をくれないかな」

ポイント：正直さを保ちつつ、相手を特別扱い

3回目以降の鉄則

• 本命が決まっているなら、即座に同時進行を終了
• 迷いがある場合は、1週間以内に決断を下す
• 相手の気持ちを真剣に受け止める

H3 【NG回答集】これを言うと関係が壊れる回答例

以下の回答は、即座に信頼関係を崩壊させる可能性が高いため、絶対に避けましょう。

最悪のNG回答ランキング

1位：完全否定型

「してないよ、そんなの！ なんでそんなこと聞くの？不信感だね」 → 後でバレた時のダメージが桁違い

2位：開き直り型

「してるよ、当たり前でしょ。 あなたもしてるんでしょ？」 → 相手を攻撃的にし、対立を招く

3位：曖昧逃げ型

「えっ、そんなの関係ないでしょ」 「今はあなたのこと考えてるから」 → 誠意が感じられず、不信感増大

4位：詳細過多型

「うん、実は今3人とデートしてて、 比較検討中なんだよね」 → 必要以上の情報で相手を傷つける

5位：詭弁型

「マッチングアプリは同時進行が前提だから」 「世の中みんなしてるよ」 → 相手の不安を正当化しない

失敗してしまった時の修復方法

1. 即座に謝罪：「ごめん、適切な回答ができなかった」 2. 本音を話す：「実は自信がなくて...」 3. 時間を求める：「少し考えさせて」 4. 行動で示す：後日、具体的な行動で誠意を示す

マッチングアプリで本命を一人に決められない時の判断基準・決め手6つ

複数の良い人が現れて、誰を本命にするか決められないというのは、婚活あるあるの悩みです。
しかし、優柔寡断に時間だけが過ぎていくのは、全員にとって不幸な結果を招きます。
ここでは、プロの婚活コンサルタントたちが実践している、客観的に本命を決める6つの判断基準を詳しく解説します！

判断基準①一緒にいて自然体でいられるか（居心地）

「居心地の良さ」は、長期的な関係を築く上で最も重要な要素です。緊張しすぎていたり、常に気を遣いすぎている関係は、長続きしません。

居心地の良さを測るチェックリスト

• 黙っていても気まずくない
• 自分の本音を話せる
• スマホを気にせずに向き合える
• 食事のマナーを気にしすぎない
• 服装もメイクも自然体でいられる
• 疲れを見せても平気

居心地が悪いサイン

⚠️ 要注意パターン： ・常に話題を考えなければならない ・自分の意見を言いにくい ・相手の機嫌を常に気にする ・デート後に疲労感が強い ・「こういう自分」を演じている感覚

居心地の良さを数値化する方法 各デート後に1〜10で評価し、5回分以上記録します：

• リラックス度（1:緊張しっぱなし 10:完全にリラックス）
• 話しやすさ（1:話題に困る 10:自然に会話が続く）
• 疲労感（1:激しく疲れた 10:充実してる）

5回平均が8以上なら、居心地の良い関係と言えます。

判断基準②価値観が合うか（金銭・結婚・仕事観）

熱い恋愛でも価値観が合わなければ、長続きしません。特に結婚を前提とする場合、以下の3つの価値観の一致は必須です。

金銭感覚の一致確認

【確認ポイント】 ・デートの支払いについて（割り勘？男性負担？） ・プレゼントの相場感（3万円の時計は高い？安い？） ・貯蓄についての考え方（月収の何％を貯める？） ・浪費するタイプ？ケチなタイプ？ 【対話例】 「あなたは旅行にお金かけるタイプ？それとも節約派？」 「将来、マイホームは欲しいと思う？」

結婚観の一致確認

• 結婚時期の希望（25-30代？30-40代？）
• 子供の有無と人数（0人？2人？3人以上？）
• 結婚式の希望（挙式？披露宴？海外？）
• 両親との同居の有無

仕事観の一致確認

◎ 良い例： 「共働きを前提に考えてる」 「どちらかのキャリアを優先することもある」 ✗ 悪い例： 「絶対に専業主婣になりたい」 「俺のキャリアが最優先」

価値観診断テスト 各項目を1〜5で評価し、差が2以内なら「合っている」、3以上なら「要検討」、4以上は「根本的ズレ」と判断：

判断基準③相手からの好意を感じるか（双方向性）

一方的な関係は長続きしません。相手からの好意の度合いと、それが行動に表れているかを判断します。

好意を感じる具体的なアクション

◎ 明確な好意サイン： ・デートの計画をしてくれる ・あなたの話を覚えていて、後日フォロー ・誕生日や記念日を覚えてる ・あなたの都合を優先してくれる ・体調を気にかけて連絡してくる ・将来の話に「私たち」を使う △ 曖昧なサイン： ・メッセージの返信は早い ・デートには必ず来る ・会っている時は楽しそう ✗ 一方通行サイン： ・連絡はいつもあなたから ・デートの提案はいつもあなた ・会計は割り勘、またはあなた負担が多い

好意度を数値化する方法 各アクションを点数化し、1ヶ月で合計：

• 連絡先を交換してくれました（10点）
• あなたの話を覚えてます（5点）
• デートを計画してくれました（15点）
• プレゼントをくれました（10点）
• 将来の話をしてくれました（20点）
• 体調を気遣ってくれました（5点）

80点以上：強い好意あり 40-79点：平均的な好意 39点以下：一方的な可能性大

判断基準④友人・家族に紹介したいと思えるか

「この人を友達に紹介したい」「家族に会ってほしい」と思えるかは、長期的な関係の大きな指標になります。これは、相手に対する社会的承認の欲求と、将来を本気で考えている証拠です。

紹介したい意欲チェック

◎ 紹介したいサイン： ・「うちの友達に似てる人がいる」と話す ・共通の友人の話が自然に出る ・「今度みんなで飲もうよ」と誘ってくる ・家族の話を積極的にする ・あなたの友人の話に興味を示す ✗ 紹介したくないサイン： ・友達の話を避ける ・SNSに写らないようにする ・「まだ早い」と言い続ける ・あなたの交友関係に興味がない

紹介レベルの段階的評価

レベル1：SNSに一緒の写真を投稿しても平気（30%） レベル2：共通の友人に紹介したい（50%） レベル3：自分の友人に紹介したい（70%） レベル4：家族に紹介したい（90%） レベル5：結婚式に呼びたい（100%）

紹介したくない理由の分析 もし紹介したくない場合、その理由を客観的に分析：

• 相手の社会的ステータスが気になる
• 外見に自信がない
• 年齢差や職業差が気になる
• まだ本気ではない
• 別の本命がいる

判断基準⑤尊敬できる部分があるか（人間性）

恋愛感情だけでなく、「この人のような人間になりたい」「この人と一緒なら成長できる」と思えるかは、長期的な満足感に大きく影響します。

尊敬できるポイントの具体例

◎ 仕事への取り組み方： ・プロフェッショナルな姿勢 ・困難に立ち向かう姿勢 ・部下や同僚への思いやり ◎ 人間関係の構築： ・友人との長期的な関係 ・家族への愛情表現 ・感謝の気持ちを言葉にする ◎ 価値観や信念： ・ブレない基本理念 ・金銭感覚の安定 ・社会貢献への意識 ◎ 私的な資質： ・ストレスの管理術 ・ユーモアのセンス ・学習への姿勢

尊敬度の測定方法 以下の質問に1〜5で答えてもらい、平均点を出します：

1. 「この人の仕事ぶりを見習いたいと思う」
2. 「この人のような親になれたらいいなと思う」
3. 「この人の考え方に納得できる」
4. 「困った時、この人のように対処したい」
5. 「この人の長所は自分にないものだ」

4.0以上：強い尊敬感あり 3.0-3.9：平均的な尊敬感 2.9以下：尊敬する要素が乏しい

判断基準⑥直感と身体の反応（会いたい気持ち）

最後に、最も大切なのは「直感」です。論理的に分析しても、何かが「引っかかる」感覚は無視すべきではありません。人間の無意識は、実は膨大な情報を処理しています。

直感を信じるべきサイン

◎ ポジティブな直感： ・会う前からドキドキするとき ・デート後もずっと幸せな気持ち ・自然と笑顔になる ・次に会いたいと強く思う ・夢に出てくる △ ネガティブな直感： ・会う前に憂鬱になる ・デート中に違和感を感じる ・帰りたくなる ・体調が悪くなる ・連絡を避けたくなる

身体の反応を観察する

• 瞳孔：会っている時に自然と開く（興奮のサイン）
• 表情：自然な笑顔が出やすい
• 姿勢：リラックスした姿勢でいられる
• 声のトーン：高くなったり、優しくなったり
• 皮膚：触れても平気（触れられたくない人とは反応が違う）

直感と論理のバランス

理想的な割合： 直感（直感・感情）：40% 論理（価値観・将来性）：40% 現実（状況・周囲の反応）：20%

最終決断のための質問 最後に、自問自答すべき6つの質問：

1. 「この人と一生一緒にいても幸せだと思えるか？」
2. 「この人の欠点を許容できるか？」
3. 「この人のために自分を変えたいと思うか？」
4. 「この人と別れたくないと思うか？」
5. 「この人の成功が自分の喜びになるか？」
6. 「この人を選ばなかったら後悔するか？」

これらの質問に6つ中4つ以上「はい」と答えられた相手は、本命として十分に候補になり得ます。

マッチングアプリで他の相手への上手な断り方・すぐ使える例文テンプレート

本命を決めた後、他の候補者に対して適切に関係を終えることは、倫理的な婚活にとって極めて重要です。ここでは、相手を傷つけず、トラブルを防ぎながら、スムーズに関係を終了するための具体的なテクニックと、すぐ使える断り文のテンプレートを詳しく解説します。

断るタイミングは早めが誠実！ズルズル引き延ばすリスク

断るタイミングを逃すと、相手の期待が大きくなってしまい、結果的により大きな傷害を与えることになります。プロの婚活コンサルタントたちは、「断むタイミングは『迷った時』だ」と提唱しています。

最適な断りタイミングのサイン

◎ 断るべきタイミング： ・本命が明確になった時 ・相手から交際を求められた時 ・3回目のデート後でも「それほど」感じない時 ・連絡を避けるようになった時 ・比較対象として「魅力を感じなくなった」時 ✗ 引き延ばしすぎるリスク： ・相手の期待値が異常に高まる ・断られた時のショックが大きい ・「時間を無駄にした」という怒りに変わる ・SNSで悪口を書かれる可能性増大 ・共通の知人に迷惑がかかる

タイミング逃しの典型的なパターン

❌ 悪い例： 「今ちょっと忙しくて...」→ 1ヶ月後 「病気になって...」→ 分かりにくい 「連絡が遅れてごめん」→ 放置 「今週は忙しいから来週...」→ 永遠に来ない ✅ 良い例： 「この前は楽しかったけど、正直な話を...」 「率直に、気持ちを整理させて...」

【メッセージ段階】断り方の例文3パターン

まだ実際に会っていない、または1回目のデートまでの段階では、比較的柔らかい表現で断ることができます。

パターンA：柔らかい終了

〇〇さん この前は楽しいお話ができて、本当に嬉しかったです。 正直な気持ちをお伝えすると、 私の中ですこし気持ちが整理できてしまった部分があって、 大変申し訳ないのですが、これでご縁をいただくことに させていただければと思います。 〇〇さんには素敵な出会いが必ずあると思います。 短い期間でしたが、本当にありがとうございました。

ポイント：感謝を述べ、自分の問題にする

パターンB：正直な理由

〇〇さん 突然の連絡で失礼いたします。 率直にお伝えすると、私の中で別の方と 真剣に向き合うことになったため、 誠に勝手ながら、こちらで失礼させていただきたく 存じます。 〇〇さんのことを否定しているわけでは ありませんので、どうかご理解いただければ幸いです。 短い期間でしたが、貴重なお時間を ありがとうございました。

ポイント：他の人が決まったことを正直に伝える

パターンC：将来展望の差異

〇〇さん いつも楽しいお話し、ありがとうございます。 実は、私の中で将来のビジョンについて 改めて考える機会になりまして、 大変申し訳ないのですが、 お付き合いはここまでとさせていただきたく 思います。 〇〇さんのことはとても魅力的な方だと 思っていますので、信じて前に進んでください。 本当にありがとうございました。

ポイント：抽象的な理由で、相手を傷つけない

【デート後】断り方の例文3パターン

実際に会った後の断り方は、より丁寧さが要求されます。会った分、相手の期待も高まっているためです。

パターンA：デートの感謝を強調

〇〇さん 先日は素敵なお店をご紹介いただき、 本当にありがとうございました。 〇〇さんの優しさと気遣いに、 心を打たれました。 正直な気持ちをお伝えすると、 私の中で「友達として」しか 感じられなくなってしまいました。 大変申し訳ありませんが、 これでご縁をいただくことに させていただければと思います。 本当にありがとうございました。

ポイント：デートの成功を認めながら、恋愛感情なしを伝える

パターンB：相性の不一致

〇〇さん この前は貴重なお時間を ありがとうございました。 実は、少し考えさせていただいたのですが、 私たちの価値観や将来のビジョンが 少し違うような気がしまして、 大変残念ですが、 ここで失礼させていただきたく 存じます。 〇〇さんにはぜひ、 理想のパートナーが見つかることを お祈りしております。

ポイント：客観的な理由で、双方のために良い選択だと示す

パターンC：他の候補者との比較

〇〇さん いつも素敵なデートを ありがとうございます。 実は、私の中で他の方と 真剣にお付き合いを 始めることになりました。 〇〇さんのことはとても 魅力的だと思っていますが、 私の気持ちは整理できたため、 誠に勝手ながら、 こちらで失礼させていただきます。 本当にありがとう ございました。

ポイント：他の人を選んだことを正直に伝える

断る時に絶対避けるべきNG行動5つ

断る時にとっては絶対に避けるべき行動があります。これらは、相手を深く傷つけ、時にトラブルに発展することもあります。

NG行動1：放置・ゴースト化

❌ 最悪のケース： ・連絡を完全に途絶える ・既読スルーを続ける ・ブロックする ✅ 正しい対応： ・必ず最後の連絡をする ・返信は1-2日以内に ・丁寧な理由を説明

NG行動2：嘘の理由を付ける

❌ ダメな例： 「実は海外転勤になりました」 「病気になって恋愛どころじゃなくて」 「今は恋愛する気ないんです」 ✅ 良い例： 「正直な気持ちをお伝えすると...」 「私の中で気持ちが整理できて」

NG行動3：人格を否定する

❌ 傷害的行動： ・容姿を批判する ・性格を攻撃する ・仕事や収入を貶す ・過去の恋愛経験を否定する ✅ 建設的な表現： ・「あなたのことを否定しているわけでは」 ・「とても魅力的な方だと思います」 ・「私の問題です」

NG行動4：優柔寡断な表現

❌ ややこしい例： 「今は迷ってるけど、また連絡してもいい？」 「友達として続けたい」 「時間をください」 ✅ 明確な表現： 「これで失礼させていただきます」 ・「私の気持ちは整理できました」

NG行動5：比較や文句の羅列

❌ 批判的な例： ・「あなたは〇〇が嫌いだった」 ・「他の人の方が優れてる」 ・「こんなに良くしてあげたのに」 ✅ 前向きな表現： ・「短い期間でしたが、楽しかった」 ・「貴重な経験になりました」

トラブルを避けるために

• SNSのブロックは控える：報復として悪口を書かれるリスク
• 共通の友人には伝えない：噂が広がり、相手を傷つける
• 金銭的な清算は明確に：デート費用の計算は公平に
• 最後は感謝で終わる：「ありがとう」を最低3回は言う

相手が同時進行していて「やめてほしい」時の対処法

自分は本命を決めて同時進行を終了したのに、相手がまだ複数人とコンタクトを取り続けていることに気づいた時の対処法について詳しく解説します。この状況は、婚活において最もデリケートで難しい問題の一つです。

相手の同時進行を見分けるサイン5つ

相手が同時進行を続けているかどうかを見極めるには、日常の細かな変化に注目する必要があります。

サイン1：返信時間の不規則さ

• 平日の昼間は返信が早く、夜や週末は遅い
• 特定の曜日（金土日）だけ返信が極端に遅い
• 深夜帯（23時以降）にだけ活発に連絡がある

サイン2：SNSの不自然な投稿

❌ 不自然なポスト例： ・「今日は家でゆっくり」と投稿しながら、位置情報は繁華街 ・写っている服装が、前日のデート時と違う ・食事の写真が連日投稿されている（誰と？） ・ストーリーズの背景に他の人の影や持ち物が映り込んでいる

サイン3：デートスケジュールの制限

• 土日の昼間デートを極端に嫌がる
• 急な予定変更が多い（「仕事が入った」が頻繁）
• 長期のデートプランを立てようとしない
• 前日までデートの約束を渋る

サイン4：会話内容の矛盾

• 前に聞いた話を完全に忘れている
• 「その話は前した？」と聞き返す
• あなたの好みや興味が分からなくなる
• デートで行った場所の記憶が曖昧

サイン5：身体関係の変化

• 急に距離を取られる
• スキンシップを避けるようになる
• 「今日は疲れている」が頻繁に
• 連絡が減るタイミングと、再開タイミングが周期的

見分け方の実践テクニック

検証方法： 1. 「今週末何してる？」と水曜日に聞く 2. 「写真撮って！」と頼んで、SNS投稿をチェック 3. 共通の友人に「最近〇〇さんと会った？」と聞く 4. デート当日の朝、「今日は〇〇時に迎えに行くね」と連絡 5. 誕生日や記念日を「いつだっけ？」と聞く（覚えてるかチェック）

やめてほしい時の伝え方と注意点

同時進行をやめてほしいと伝える時は、責めるのではなく、自分の気持ちを正直に伝えることが大切です。

伝える前の準備

1. 証拠を集める： ・SNSのスクリーンショット ・矛盾した会話の記録 ・スケジュールの不審点 2. 自分の気持ちを整理： ・なぜそのことが不安なのか ・どこまで許容できるか ・譲れないラインはどこか 3. 伝えるタイミングを選ぶ： ・デート中ではなく、落ち着いた時 ・両方に十分な時間がある時 ・プライベートで安心できる場所

効果的な伝え方のステップ

ステップ1：自分の気持ちから始める

「実は最近、ちょっと不安な気持ちがあって、 それを正直に話したいと思っているんです」

ステップ2：具体例を挙げる（責めない）

「金曜日に『仕事で遅くなる』って言ってたけど、 SNSでは違う場所にいるように見えたり、 返信の時間帯がとても不規則になったり...」

ステップ3：自分の希望を明確に

「私は今、あなたと真剣に向き合っているから、 同じように真剣に向き合ってほしい。 もし今、他の人ともお付き合いがあるなら、 それを選択肢として考えてほしい」

ステップ4：相手の立場を尊重

「もちろん、あなたにも選択肢があるし、 急に決めてほしいとは思ってないけど、 私の気持ちを理解してほしい」

成功例の会話例

あなた：「実は最近、ちょっと不安な気持ちがあって...」 相手：「どうしたの？」 あなた：「返信の時間帯が不規則になったり、 　　　　SNSで見る限り、他の人とも会ってるように 　　　　見えることがあって、私としては、 　　　　もう真剣にあなたのことを考えているから、 　　　　同じように向き合ってほしいなって」 相手：「ごめん、実は私も迷ってたんだ...」

相手が同時進行をやめてくれない時の判断基準

伝えても、相手が同時進行をやめない場合の判断基準について解説します。

即座に見切をつける場合

◎ 明確な拒否： ・「今の段階で決めるのは早い」 ・「他の人とも会う権利がある」 ・「まだ比較したい」 ◎ 改善の意志がない： ・約束を守らない ・嘘をつき続ける ・謝罪が表面的だけ

猶予を与えても良い場合

◎ 誠実な対応： ・「申し訳ない、気持ちを整理する時間を」 ・「1週間で答えを出すから」 ・「あなたの気持ちを真剣に考える」 ◎ 客観的な理由： ・仕事の繁忙期で時間がない ・家族の問題で余裕がない ・過去のトラウマがある

判断のための期間設定

・即答を求める：3日以内 ・考える時間を求める：1週間以内 ・客観的事情がある：最大2週間 ・それ以上は「NO」と判断

最終決断のための質問 自分自身に問いかける：

1. 「この人を信じられるか？」
2. 「このまま我慢できるか？」
3. 「他に良い人はいないか？」
4. 「この関係で幸せか？」
5. 「将来このままで平気か？」

3つ以上「NO」なら、別れを決断すべきです。

別れを決断した時の対処法

1. 最後の連絡： ・感謝の言葉 ・決断の理由 ・祝福の言葉 2. 完全な切断： ・SNSのブロック ・連絡先の削除 ・共通グループからの離脱 3. 次への準備： ・反省点の整理 ・学びの抽出 ・新たなスタート

まとめ：マッチングアプリの同時進行を賢く活用して理想の相手を見つけよう

マッチングアプリの同時進行は、決して「不誠実」な行為ではありません。むしろ、現代の婚活を効率的に進めるための「賢い戦略」です。

大切なのは、「相手のことを考えながら、自分の幸せも追求する」というバランス感覚です。データに基づいた客観的事実を理解し、適切なルールを守りながら、誠実に行動すれば、必ず理想のパートナーに出会えます。

92%以上の人が実践している同時進行。あなたが感じている罪悪感や不安は、実は「少数派の価値観」に縛られているだけかもしれません。

理想のパートナーは、必ずどこかにいます。同時進行を賢く活用して、効率的に、でも誠実に、その出会いを見つけていきましょう。